Bedenin Fısıltısı

Dinlenme

“Bedenimin yorgunluk işaretlerine kulak veriyorum.”

Anahtar sözler

beden · dinleme · bakım · denge

Anlamı

Beden çoğu zaman sözlerden önce konuşur: omuz gerginliği, ağır gözler, kısa nefes. Bu kart, bu sessiz işaretleri bastırmak yerine fark etmeni hatırlatır. Dinlenmek yalnız uyku olmayabilir; yürüyüş, su, esneme ya da biraz sessizlik de olabilir. Bedenini bir araç değil, birlikte yaşadığın bir yol arkadaşı olarak görmek, ilişkini yumuşatabilir.

Günün mini pratiği

Bugün üç kez durup omuzlarını, çeneni ve nefesini kontrol et; gevşetebileceğin yeri gevşet.

Kendine sorabileceğin soru

Bedenim son zamanlarda bana ne söylemeye çalışıyor?

Olumlama çek

Eğlence ve öz-yansıma amaçlıdır. 18 yaş ve üzeri.